Người ta thường nói rằng: “Người gây tổn thương cho bạn nhiều nhất chính là bản thân bạn chứ không phải ai khác”. Những suy nghĩ và lo lắng trong cuộc sống thường cướp đi niềm vui và khả năng cảm nhận hạnh phúc. Chúng ta thường bận tâm quá nhiều, đến mức không còn thời gian để trân trọng những điều ý nghĩa. Nếu bạn từng cảm thấy như vậy thì bài viết Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống tóm tắt này là dành cho bạn. Bài viết sẽ giúp bạn mỉm cười và nhận ra rằng cuộc sống này ngắn ngủi nhưng đầy ý nghĩa.
Giới thiệu Dale Carnegie – Tác giả sách Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống
Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống được viết bởi Dale Breckenridge Carnegie, thường được biết đến với tên Dale Carnegie. Ông sinh ngày 24 tháng 11 năm 1888 trong một gia đình nghèo khó tại Maryville, Missouri và qua đời ngày 1 tháng 11 năm 1955. Carnegie là một tác giả và giảng viên người Mỹ nổi tiếng với các chương trình tự phát triển bản thân, nghệ thuật bán hàng và kỹ năng giao tiếp.
Dale Carnegie được biết đến nhiều nhất qua cuốn sách self-help Đắc Nhân Tâm, một tác phẩm đã bán được hơn 15 triệu bản trên toàn thế giới. Ngoài ra, ông còn viết một số cuốn sách và tập sách nhỏ khác, trong đó có “Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống” và “Tiểu Sử Của Abraham Lincoln”. Theo dõi những phần tiếp theo của bài viết Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống tóm tắt để nắm bắt nội dung chính của cuốn sách.
Xem thêm: Tóm Tắt Đắc Nhân Tâm: Cách Để Kết Bạn Và Gây Ảnh Hưởng Đến Người Khác
Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống tóm tắt mục lục
Phần I: Những phương pháp để diệt lo âu
Phần II: Phân tích sự lo lằng
Phần III: Diệt tất lo âu trước khi nó diệt ta
Phần IV: Rèn luyện tinh thần để luôn được thảnh thơi và hoan hỉ
Phần V: Thoát khỏi buồn bực khi bị chỉ trích
Phần VI: Cách tránh mệt để bảo toàn nghị lực
Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống tóm tắt nội dung
Phần I: Những phương pháp đề diệt lo âu
Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống tóm tắt phần đầu: Tác giả Dale Carnegie giới thiệu các phương pháp để loại bỏ nỗi lo âu. Sự lo lắng là một yếu tố có thể làm ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn, nhưng chính nó lại không mang lại điều gì tốt đẹp. Ngược lại, lo lắng chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chán nản và dần hủy hoại chính mình. Dale Carnegie hiểu rõ những tác hại của sự lo âu, nó khiến chúng ta mất đi sự tận hưởng những điều tốt đẹp trong cuộc sống và làm giảm khả năng tập trung trong công việc hàng ngày.
Trong cuốn sách Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống, Carnegie nêu ra ba quy tắc để giúp bạn loại bỏ lo lắng. Carnegie nhấn mạnh rằng mọi vấn đề đều có thể được giải quyết và điều quan trọng nhất là hành động đúng lúc.
- Quy tắc 1: Sống trọn vẹn từng ngày, tách biệt hẳn với quá khứ và tương lai. Đừng lo lắng về những gì chưa đến, hãy tập trung vào những gì bạn cần làm hôm nay.
- Quy tắc 2: Khi lo lắng ập đến, hãy làm theo các bước sau:
- Hỏi bản thân: “Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu mình không giải quyết được vấn đề này là gì?”
- Chấp nhận trước những hậu quả tồi tệ nhất nếu cần.
- Sau đó, bình tĩnh tìm cách cải thiện tình hình mà bạn đã sẵn sàng chấp nhận.
- Quy tắc 3: Nhớ rằng lo lắng sẽ hủy hoại sức khỏe của bạn. Như Carnegie đã nói: “Những người làm kinh doanh không biết cách vượt qua ưu phiền sẽ chết sớm”.
Carnegie cũng khẳng định rằng không phải tất cả các vấn đề có thể được giải quyết ngay lập tức chỉ bằng tinh thần, nhưng với sự nỗ lực và kiên trì bạn sẽ khám phá ra sức mạnh để tạo ra điều kỳ diệu từ chính bản thân mình.
Xem thêm: Tóm Tắt Sách Buổi Sáng Diệu Kỳ: Thay Đổi Cuộc Sống Của Bạn Ngay Từ Ngày Mai
Phần II&III: Phân tích và xóa bỏ sự lo lắng
Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống tóm tắt phần 2 và 3: Dale Carnegie tiếp tục giải thích sâu hơn về bản chất của nỗi lo lắng và cách để loại bỏ chúng.
Khi đối mặt với bất kỳ vấn đề nào, tác giả khuyên bạn nên phân tích kỹ lưỡng trước khi đưa ra quyết định. Carnegie đưa ra bốn câu hỏi quan trọng mà bạn nên tự hỏi khi gặp khó khăn:
- Nỗi khó khăn là gì?
- Nguyên nhân của nó từ đâu?
- Có cách nào giải quyết không?
- Giải pháp nào là tốt nhất?
Sau khi đã đưa ra quyết định, đừng để nỗi lo lắng làm bạn chùn bước bởi vì lo lắng không thể thay đổi kết quả theo ý muốn. Bạn nên tìm hiểu kỹ lưỡng vấn đề, lập kế hoạch cụ thể và ghi lại chi tiết các bước thực hiện. Việc xem xét lại kế hoạch mỗi ngày sẽ giúp bạn nỗ lực hơn và tạo thêm động lực cho bản thân.
Nếu lo âu đã trở thành thói quen thì bài viết Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống tóm tắt sẽ gợi ý sáu cách đơn giản để loại bỏ ưu phiền:
- Luôn bận rộn: Khi nhàn rỗi, con người dễ để tâm trí trôi dạt vào những lo lắng không thực tế. Hãy luôn giữ cho mình bận rộn, vì khi bạn quá bận, bạn sẽ không còn thời gian để lo lắng vô ích. Như Carnegie khuyên: “Đừng ngồi không. Hễ lo lắng thì cặm cụi làm việc đi để khỏi chết vì thất vọng.”
- Trân trọng cuộc sống ngắn ngủi: Đời người rất ngắn, không đáng để bạn phải lo lắng về những điều nhỏ nhặt có thể tổn hại đến bản thân.
- Áp dụng “luật trung bình”: Nhiều điều khiến bạn lo lắng thực sự có tỉ lệ xảy ra rất nhỏ. Hãy sử dụng quy luật này để xóa bỏ nỗi lo vô lý.
- Chấp nhận điều không thể thay đổi: Khi đối diện với những tình huống không thể tránh khỏi, hãy chấp nhận chúng. Điều này sẽ giúp tâm hồn bạn bình an hơn.
- Thiết lập một nút “dừng” cho lo lắng: Trí óc của bạn có khả năng xác định khi nào cần dừng lại. Hãy luôn tự nhắc nhở bản thân để biết khi nào nên dừng lo lắng.
- Sống cho hiện tại: Không có gì có thể đưa bạn trở lại quá khứ hoặc đến tương lai. Vì vậy, điều tốt nhất bạn có thể làm là trân trọng hiện tại và tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát ngay bây giờ.
Phần IV: Cách rèn luyện tinh thần để luôn được thảnh thơi và hoan hỉ
Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống tóm tắt chỉ ra 7 quy tắc giúp bạn có thể tìm thấy sự bình yên và hạnh phúc trong cuộc sống:
- Bạn sẽ trở thành những gì bạn suy nghĩ, vì vậy hãy luôn giữ bình tĩnh, dũng cảm và lạc quan.
- Thay vì lãng phí năng lượng để căm ghét và trả thù, hãy dành thời gian chăm sóc bản thân, vì bạn xứng đáng nhận được những điều tốt đẹp nhất.
- Khi cho đi, đừng kỳ vọng vào sự biết ơn từ người khác. Chỉ cần bạn cảm thấy hạnh phúc với việc cho đi là đủ.
- Đừng chìm đắm trong những rắc rối, hãy tập trung vào những điều may mắn và tốt đẹp mà bạn đã có.
- Đừng ganh tỵ hay cố bắt chước người khác, bạn là phiên bản độc nhất. Hãy phát triển những ưu điểm riêng của mình.
- Nếu cuộc sống mang đến cho bạn khó khăn, hãy chấp nhận và biến chúng thành cơ hội.
- Khi bạn dùng tình yêu thương để mang niềm vui và hạnh phúc cho người khác chính là bạn đang yêu thương bản thân mình.
Xem thêm: Review Sách Thói Quen Thứ 8 – Kim Chỉ Nam Giúp Bạn Thoát Khỏi Nỗi Đau Và Bế Tắc
Phần V: Thoát khỏi buồn bực khi bị chỉ trích
Trong phần tiếp theo của Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống, Dale Carnegie chia sẻ câu chuyện về mẹ ông và chính bản thân mình để làm nổi bật sức mạnh của niềm tin tôn giáo. Khi đời sống tinh thần của bạn có một chỗ dựa vững chắc, bạn sẽ có nơi để giãi bày, từ đó không còn cảm giác cô đơn giữa cuộc đời. Hơn nữa, khi cầu nguyện, bạn thường có xu hướng hành động theo những điều mình đã cầu xin, điều này giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống.
Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống tóm tắt ba quy tắc để bạn thoát khỏi sự buồn bực khi bị chỉ trích:
- Những lời chỉ trích bất công thực chất là một hình thức khen ngợi ẩn giấu. Chúng cho thấy bạn đã gây ra sự ghen tị từ người khác vì khả năng của mình.
- Đừng bận tâm đến những lời chỉ trích, hãy tiếp tục làm tốt công việc của mình và nỗ lực hơn nữa. Đây chính là cách tốt nhất để đối mặt với những lời phê phán.
- Hãy tự đánh giá lại bản thân và hoàn thiện những sai sót mà bạn có thể đã mắc phải. Thành công luôn bắt đầu từ những bước nhỏ, từ đơn giản đến phức tạp và từ việc nhỏ đến việc lớn.
Phần VI: Cách tránh mệt để bảo toàn nghị lực
Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống tóm tắt phần cuối: Bạn không thể đối mặt với cuộc sống nếu để bản thân chìm trong mệt mỏi, vì mệt mỏi dễ dẫn đến lo âu và căng thẳng. Dale Carnegie đưa ra 6 phương pháp giúp bạn tránh tình trạng này:
- Nghỉ ngơi trước khi bạn cảm thấy mệt mỏi, đừng chờ đến khi kiệt sức.
- Tạo ra không gian thư giãn trong khi làm việc. Làm việc một cách thoải mái sẽ hiệu quả hơn nhiều so với khi bạn căng thẳng và mệt mỏi.
- Nếu bạn là người nội trợ, hãy học cách nghỉ ngơi tại nhà và chăm sóc, làm đẹp cho bản thân.
- Trong khi làm việc, hãy dọn dẹp bàn làm việc, chỉ giữ lại những thứ liên quan đến nhiệm vụ bạn cần giải quyết. Ưu tiên các việc quan trọng trước, và nếu đã quyết định, hãy xử lý ngay. Học cách ủy quyền và tổ chức công việc hiệu quả.
- Duy trì thái độ nhiệt tình và hăng hái với công việc của mình.
- Mất ngủ không làm hại bạn mà chính nỗi lo lắng về việc mất ngủ mới ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Xem thêm: Tuần Làm Việc 4 Giờ Tóm Tắt – Cách Tận Hưởng Cuộc Sống Mà Vẫn Nên Nghiệp Lớn
Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống là cuốn sách mà bạn nên có trong tủ sách của mình. Cuộc sống đầy rẫy những lo âu và mệt mỏi, nhưng vẫn luôn có cách để bạn tìm thấy sự bình yên và hạnh phúc. Hy vọng rằng, khi gặp khó khăn hay cảm thấy mất phương hướng, bài viết Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống tóm tắt này của Trạm Sách sẽ mở ra cho bạn một cánh cửa, chỉ lối bạn đến con đường tốt đẹp nhất mà bạn xứng đáng bước trên đó.